Sesje indywidualne z trenerem
Dopasowane do Twoich potrzeb, celów, procesu, w którym nasze treningi mogą Cię wesprzeć. Połączenie pracy z oddechem, ciałem, myślami i emocjami na sucho oraz w wodzie wspomaga ukoić układ nerwowy, rozluźnić mięśnie, odzyskać wewnętrzny spokój i równowagę. Zanurzenie w wodzie ogranicza ilość docierających do zmysłów bodźców, co ułatwia skupienie na chwili obecnej i zwiększa świadomość własnych stanów fizycznych i emocjonalnych. Elementy wstrzymywania oddechu pogłębiają kontakt ze sobą, uwrażliwiają na sygnały z ciała, reakcje emocjonalne i pojawiające się myśli. Większa uważność na stan wewnętrzny, napięcie mięśniowe, oddech, pracę serca przywraca zdolność ich świadomej kontroli.
Dla kogo?
- dla nerwusów gubiących zarówno oddech jak i własne myśli w sytuacjach napięcia i stresu
- dla potrzebujących wzmocnienia i usprawnienia układu oddechowe oraz przywrócenia prawidłowego oddechu
- dla sportowców mierzących się z tremą startową lub poszukujących wzmocnienia umiejętności koncentracji, skupienia oraz zarządzania emocjami i myślami
- dla sportowców którym niezbędny jest prawidłowy oddech podczas wysiłku
- dla nurków scuba pragnących obniżyć zużycie powietrza oraz poszukujących narzędzi do lepszego zarządzania sobą pod wodą w sytuacjach trudnych i stresowych (obniżenie lęku i niekontrolowanych reakcji stresowych)
- dla poszukujących lepszego kontaktu z własnym ciałem, umysłem i emocjami, pragnących nauczyć się reagowania na różne sytuacje życiowe w sposób bardziej uważny i adekwatny
Szczegóły omawiamy wspólnie. Zapraszamy do kontaktu info@bluego.pl